A Anna Paola Conde está aqui toda quinta, isso você sabe! Mas…  Agora você vai poder participar ainda mais! Envie uma foto do seu prato e quem sabe ele é escolhido para ser avaliado? O meu vai ser o primeiro. Medo! Muitas vezes a gente monta um prato achando que está fazendo a coisa certa, mas… Acaba errando sem nem saber.

Por isso vamos ao meu? Pega leve, Anna Paola!

Meu prato:

Uma refeição completa tem que ser composta de proteína, carboidrato complexo, carboidrato simples e lipídeo. E todos eles de boa qualidade nutricional para que sejam ricos em vitaminas, minerais e fibras.

Neste prato temos:

O que está bom?

Proteína: Salmão grelhado, de excelente qualidade nutricional, rico em lipídeo poli-insaturado do tipo ômega 3, uma gordura que não produzimos, portanto temos que ingerir.

Carboidrato simples: Cenoura ralada, ótima opção. Rica em betacaroteno, um antioxidante que evita o envelhecimento precoce, pois protege a pele contra a ação dos radicais livres, rica em fibra ajudando no funcionamento do trato gastrointestinal.

Carboidrato simples: Alface, folha presente em muitas refeições diariamente. Como tem baixíssimo valor calórico pode ser consumido à vontade. Rica em fibras, vitaminas A, B e C e nos minerais cálcio e fósforo.

Sinal vermelho: O que está errado? 

Carboidrato complexo: Arroz à Piamontese, escolha infeliz, pois é rico em gordura, que aumenta muito seu valor calórico. Escolha inteligente: Arroz integral.

Quando escolhemos um restaurante do tipo “a quilo”, sempre temos muitas opções de guloseimas que podem ser:

salgadinhos diversos, batata-frita, frutas assadas ou fritas, linguiça e comida japonesa. Neste prato vemos dois sushis que fogem ao contexto de toda a preparação. Ele seria uma boa opção, principalmente porque está sem molho shoyo que é riquíssimo em sódio, se não conflitasse com o restante do prato.

O ideal em um restaurante deste tipo é passar por toda a rampa de distribuição olhando todas as opções e “montar” seu prato com as escolhas mais saudáveis, no pensamento. Depois basta voltar para a fila e ir se servindo sem se deixar levar pelas tentações!

 Anna Paola Conde 

Nutricionista – Personal Diet

www.anapaolaconde.com

Quem me acompanha no Facebook já me viu dando essa dica lá.

Cada dia estou mais apaixonada por esse doce de leite.

Doce de leite Veneza! De doce eu entendendo! O Jorge ama aquele Havana, mas eu troquei meu amor depois que provei esse doce de leite que tem um preço bom e pode ser encontrado no mercado a hora que a TPM gritar: quero doce!!!

Ele tem um textura boa, o sabor é muito bom. Tem gosto de doce de leite mesmo e não de açúcar. Por esse post eles podiam mandar umas caixas para mim, né? rs

A última vez acho que paguei R$ 4,50.

Mas… Hoje é o dia da Nutricionista Anna Paola por aqui… Mas um docinho de leite no final de semana pode, né?

Ainda mais se você estiver seguindo todas as recomendações dela durante a semana.

Amor à mesa- Qual o melhor doce de leite do mercado?

Eu nunca consegui usar esses adesivos de parede. Não gosto. Na verdade. Há uns meses atrás vi uma parede tão linda, decorada com adesivo, que fiquei com aquilo na cabeça. Mas também cheia de dúvidas.

Aí, conheci a Anna Martelli por causa de blog de viagem e descobri que ela tem uma loja virtual que vende adesivos. Rapidamente, pedi que ela escrevesse umas dicas aqui para a nossa casa ficar linda! Olha o que a Ana disse:

É uma alternativa simples e na maioria das vezes bem barata para deixar a casa com cara diferente e dar um toque moderno ao seu ambiente preferido.

Além de barato, é muito fácil de usar e você mesmo pode aplicar (caso seja muito grande e ocupe uma área maior, é melhor contratar pessoal especializado!).

5 dicas importantes para decorar com adesivos:

1. Se ainda estiver em dúvida sobre o uso deles, escolha cores mais neutras e desenhos medianos. Assim é mais difícil enjoar da novidade. As cores não vão atrapalhar o ambiente e o olho não fica cansado do mesmo desenho/ cor;

2. Existem dois tipos de adesivo: recorte e impressão. Para imagens e desenhos muito pequenos e detalhados, o material será em impressão. Quando é um desenho computadorizado, sem sombras e degradês, o material é produzido com recorte eletrônico (tipo corte a laser). Ambas as formas são feitas em adesivo de vinil, o que muda é a produção;

3. Para colar é muito fácil, normalmente os adesivos vem com material instrutivo passo-a-passo com dicas. Quando é grande, o ideal é chamar alguém pra ajudar para não fazer besteira;

4. Eles podem ser usados em qualquer lugar: parede, vidro, espelho, armário. Em superfícies rugosas, como as paredes com textura, o material não adere, descola facilmente. O adesivo não cola em tecido, mas pode ficar tranquilo se quiser colar no banheiro, o vapor não descola o material;

5. Para tirar é só puxar. Dependendo de quanto tempo está colado ali, a probabilidade de descascar a tinta é alta. Recomenda-se tirar com cuidado. Pode acontecer de ficar a marca do adesivo, uma vez que nesta região não teve incidência de luz e a tinta se manteve intacta por baixo. Se ficar cola, é só tirar com um pano com álcool na parede e no vidro recomendamos usar estilete para retirar a cola remanescente. O álcool nesse caso atrapalha um pouco!

Os adesivos sem vendidos em lojas de todo o país. Mas se você quiser conhecer a loja da Anna, é a Artigo Indefinido. Se ainda tiver dúvidas ou quiser ver mais modelos, vem aqui: http://www.facebook.com/artigo.indefinido

Adesivo de parede, como usar para ficar bonito? Sua casa linda!

Depois dos 30 você vai ficando com o tempo bem limitado. Você até quer sair colocando aquele monte de maquiagem, mas e o tempo? E a vontade?

Tem cada vídeo lindo de maquiagem na internet, mas e como faz tudo aquilo antes de sair de casa?

Cada minuto a mais na cama, quando o despertador grita é precioso!

E quem não vai se maquiando no trânsito? Eu faço isso quase todos os dias! Foi aí que eu pensei: algo tem que ser prático e rápido, porque sombra me toma muito tempo. Aí,  descobri que era hora de usar algo mais marcante e simples: lápis preto a qualquer hora do dia.

Parece que depois dos 30 você vai exalando uma confiança que te permite usar coisas mais marcantes e menos angelicais. Depois dos 30, salto alto, decote e lápis preto sempre caem bem. Ou não?

Vejas as beldades abaixo. Claro que algumas estão carregadas na make, mas dá para ver como lápis preto valoriza o rosto.

Eu tenho usado o lápis sem sombra, sem nada. Só ele e rímel.

Olha essa mulherada que já passou dos 30, como ficam lindas com um preto nos olhos:

Por isso, fica a dica para você: lápis preto e rímel de dia, à noite, qualquer hora fica lindo na mulher de 30, 40, 50, 60….

Lápis preto, um grande amigo de quem já passou dos 30?

Esse livro responde ou ao menos vai te fazer rir sem parar.

Ganhei o “Como se tornar linda, rica e perua” há uns dois anos, mas acabei não lendo por puro preconceito mesmo. Achava o tema muito inútil para uma mulher que acredita ser independente e não precisa de casamento para chega lá, como eu fui criada para ser.

Mas perdi foi tempo. O livro é super bem humorado e rápido de ler! Ótimo! E ainda te faz refletir sobre todos os conceitos de independência que vão colocando na sua cabeça de “mulher faz tudo mesmo tempo agora” e tudo em cima do salto.

No livro, você entende que não há nada de errado em querer casar com um homem rico e que: quem mais te critica é quem está morrendo de vontade de estar no seu lugar.

Mas foi um lunático que escreveu isso? Lê aí:

Giulio Cesare Giacocce formou-se na Itália em Filosofia e fez mestrado em psicologia nos EUA. É psicólogo e  psicoterapeuta. Ensina fundamentos psicologia oriental na universidade de Gênova.

O livro ensina que para agarrar um rico você não precisa ser linda, precisa saber ter “movimento”. Ele fala da moda que é criada por mulheres para mulheres. Que, para os homens, o que importa é um quadril largo e seio farto. Na verdade, ele diz que um peito murchinho até vai, mas bunda pequena, nem pensar.

Giulio não mede as palavras, mesmo. Sai falando o que passa na cabeça dos homens e o que você precisa fazer para conquistá-los, todo o resto é feito para agradar outras mulheres, porque nunca chamará a atenção de um homem. Veja uma página do livro: Continue lendo