Como parar de comer doce!
03.05.2012 | Em: Espelho - Nutrição e Saúde

Como parar de comer doce? Não tenho a mínima idéia de como parar de comer doce! Claro que tem um monte de dicas de nutricionistas, mas a tal da “ânsia”, “gula” não estão nem aí para a receita desses profissionais. Elas são rebeldes!

Mas o problema não é a tortinha do final de semana. Sempre comi muito doce e preciso dele para me sentir em paz. Mas… na semana passada percebi que havia comido, em 4 dias, um pacote de marrom glacê sozinha.

 

Passei dos limites. Então, resolvi que o lance seria, ao menos, parar com o doce à noite. Porque sim: eu como doce no café, almoço e janta. Então o da noite foi o escolhido para ir embora da minha vida. Mas quando a tarde cai… o desespero empera! Deu 17 horas eu perco o controle!

Só para constar - barrinha de cereal e frutas para enganar minha ânsia por doces não adianta!

Mas minha solução foi:

- Capuccino diet – tomo um pouquinho no fim do dia para sentir um docinho na boca.

- Melancia – Para depois do jantar. Deu um pânico? Se entope de melancia, porque enche a barriga de líquido.

- Chá – Tome chá antes de dormir, depois do jantar.

- Durma cedo – Vá mudando de 10 em 10 minutos e vá dormindo mais cedo para acordar mais cedo.

- Se a vontade estiver muito grande de comer doces – vá dormir pensando no café da manhã.

Efeitos de ficar sem doce à noite: Tem dias que fico ansiosa, de péssimo humor e outros sinto um sono, falta de energia. Eu realmente sou uma viciada!

Mas lembrando que essas são dicas que estão funcionando para mim! Dicas de nutricionista de verdade você tem aqui toda quinta-feira com a Anna Paola Conde. Só estou mesmo dividindo minha experiência para ver se consigo.

E aí? Aprendeu? Como parar de comer doce? Ao menos à noite! rs

Leia também: Qual o doce menos pior para a sua dieta?

Adoçante, não é tão simples assim. Qual adoçante escolher?

7 Comentários em:
"Como parar de comer doce!"
  1. herika livian alves - 06/05/2012

    oi tudo bem meu nome é Herika e procuro solução para minha vontade descontrolada de comer doce com ese descontrole não consigo emagrecer se vcs poderem me ajudar ja agradeço.

    • Flavia Mariano - 09/05/2012

      Lindona, eu também como doce como uma formiga, mas ando me controlando. Isso quer dizer que passei a comer doce só 3 vezes aos dia, antes comia 5. Não é fácil, mas seus dentes e saúde agradecem. Uma técnica é tomar chá mate, funciona para mim. E outra é comer muita salada antes da refeição, porque eu já almoço pensando no doce, terrível!

      Mas o segredo mesmo é tirar um pouquinho cada semana e quando vê está comendo menos.

      Boa sorte, beijos.

  2. Bruna - 28/11/2012

    Eu costumava tomar, uma época, gelatina quentinha, antes de dormirm.
    Tem poucas calorias, tem colágeno, é baratinho, e ainda por cima, é docinho e enche a pança!!

    • Flavia Mariano - 28/11/2012

      Ei Bruna!

      Obrigada pela dica! A gelatina é mesmo sempre uma boa companheira para os apaixonados por doce!

      Beijos

  3. patricia - 28/11/2012

    Amei suas dicas!!! bjsss

  4. Luciana - 09/01/2013

    Ola,sera que alguem pode me ajuudar…eu axo meio estranho o que sinto quando como doce,eu simplesmente nao consigo parar,nao enjoo,nao me sinto cheia e nem tenho controle!Eu so paro pq sei q se continuar vou passar mal.
    Tem gente que come um ou dois pedaços de bolo,por exemplo,e diz que ja encheu ou que ta muito doce,ja eu nuuunca sinto isso!Pareço que nao tenho fundo e seria capaz de comer a forma inteira!

    Por favor………….isso e normal??
    Beijos…

  5. Carlos L - 02/07/2013

    Veja a Dieta de South Beach. Se vc ficar 14 dias sem comer carboidratos e doces, não senti´ra mais essa vontade.