Como emagrecer quase 40 kg?
09.01.2012 | Em: Espelho - Nutrição e Saúde

Emagrecer é sempre um desafio. E segunda é dia da dieta, por isso,  nada melhor do que começar a semana com exemplos de mulheres que fizeram a diferença para elas mesmas e mudaram o mundo ao seu redor!

Mudanças simples, mas com efeitos imensos para emagrecer saudável…

emagreder-dieta

A famosa Lu Francesa mora na França, fez sucesso com sua dieta, ops, Reeducação Alimentar, e vem dar algumas dicas simples para quem quer tirar esse plano do papel! Já! Nada de sacrifícios.

Você comia muito antes da RA, mas acreditava que não comia tanto assim?

Eu tinha consciência do tanto que eu comia, mas não tinha força de vontade para mudar e diminuir a quantidade.

Tentou várias dietas para emagrecer antes da RA?

Algumas, como herbalife, diet shake, dieta da sopa…

Lu, no dia do casamento!

Como foi o dia em que disse: agora basta? Vou emagrecer!

Era Natal e eu estava na casa de umas amigas. Estávamos gordinhas e cansadas de não entrar nas roupas, então decidimos emagrecer juntas. Inventamos um projeto e na mesma época surgiu a possibilidade de me casar e não queria casar gordinha, foi o que faltava para me dar ânimo e graças a Deus consegui!

Quais as maiores dificuldades no início?

Diminuir a quantidade da comida, ir a festas e evitar comer muito ou mesmo não comer…

Quando começou, quantos quilos tinha e quantos tem hoje?

Tinha 106,5kg, meu peso tem variado entre 69/70kg nas últimas semanas.

Hoje, você é daquelas pessoas que vão a restaurante e só comem salada? Nada de doce?

Não! Como todo tipo de comida quando vou a restaurante, na verdade nunca como salada  e quase sempre como sobremesa.

3 dicas para quem quer começar uma Reeducação Alimentar, mas sempre acaba deslizando e desiste?

Primeiro –> Vá diminuindo aos poucos a quantidade de comida. Se você

come 3 fatias de pão, passe a comer 2, se você come 4 colheres de arroz, coma 3 e aos poucos você vai se adaptando e fazendo novas mudanças, não adianta ser radical.

Segundo –> Beba bastante água, faz bem para saúde a ajuda bastante

no emagrecimento.

Terceira –> Beber chá verde, mas vc precisa saber prepará-lo, caso

contrário será quase impossível bebê-lo.  Lá no blog tem dica de como preparar, clique aqui.

Lu antes

 

Lu depois

Assim como a Lu, várias mulheres vão passar por aqui num rápido bate-papo, falando sobre vário assuntos, para que você já comece a semana inspirada!

Agora você já sabe oque não tem segredo, nem milagre, nem dieta da moda: Como emagrecer quase 40 Kg?

Blog da Lu: Lu Francesa

Imagens: Pessoais da Lu.

29 Comentários em:
"Como emagrecer quase 40 kg?"
  1. Lidiane Rugene - 09/01/2012

    Amei o post!! quem sabe me animo!! Bjkas

    • Flavia Mariano - 09/01/2012

      Lidiane!

      Sempre bom ouvir exemplos de mulheres que vencem os dilemas de maneira tão real que sentimos que “é possível” né?

      Beijos

  2. Luana Ganhor - 09/01/2012

    Isso nos mostra que quando queremos é possível! Eu quero começar a correr e parar de tomar refrigerante… Acho que isso é um bom ânimo para colocar tudo em prática!! Bjus

    • Flavia Mariano - 09/01/2012

      Luana! Se conseguir parar de tomar refrigerante me avisa! Não tomo todos os dias, nem tomo muito no final de semana, mas tem dias e determinadas comidas que o paladar SÓ pede refrigerante! rs

      Beijos e boa sorte na corrida!

  3. Sandra Lima - 09/01/2012

    Parabéns pra Lu! Emagrecer não é nada fácil, mas ela é um exemplo de que é possível. Serve de exemplo pra mim, que preciso perder 30…
    Beijos

    • Flavia Mariano - 09/01/2012

      Jura Sandra? 30 quilos? Então esse exemplo da Lu veio na hora certa! Vai acompanhando a coluna de nutrição aqui do blog toda quinta e ao menos tentando beber mais água, muita água! Essa dica da Lu não é tão difícil de seguir, né? E no mais? Tudo na vida é fase, tem umas fases que estamos mais acima do peso e ponto! rs

      Beijos

  4. Marta FG - 09/01/2012

    Há uns anos atrás também fiz uma reeducação alimentar, nunca deixei de comer o que queria mas em menores quantidades, beber mais água, deixar de comer tanta bobagens e perdi uns quantos quilos. E apesar de ser dificil começar é muito difil manter…é preciso muita coragem e motivação.

    • Flavia Mariano - 09/01/2012

      Marta, por sorte eu não tenho problema em engordar com comida, mas engordo muito com hormônios, já cheguei a ficar 10 quilos acima do meu peso, só por conta de remédios. E agora estou tendo que tomar novamente e acho que já aumentei uns 3 ou 4 quilos. Pânico! Porque não há o que fazer! Saúde primeiro, tenho endometriose profunda e tratamento engorda mesmo!

      Por isso, cada um tem que ir fazendo um esforço daqui, dali para não sair muito da linha! rs

      Beijos

  5. [...] emagrecer quase 40kg ? TweetHoje estou no blog Depois dos 25 da jornalista Flávia Mariano, falando sobre o meu emagrecimento, dá um pulinho lá para [...]

  6. Pauline - 09/01/2012

    Meninas a LuFrancesa é uma super inspiração, me inspirou e me mostrou o mundo do blogs light que dão uma super ajuda, que muitas vezes não encontramos na família ou amigos pelo simples fato deles não precisarem de uma reeducação alimentar! Quem quer vai atras!

    • Flavia Mariano - 09/01/2012

      Pauline! Pelo visto a Lu é mesmo um exemplo para muitas mulheres que estão em busca de mudar o hábitos alimentares. É preciso força para emagrecer e manter! Admiro muito quem consegue se reeducar!

      Beijos

  7. Giza - 09/01/2012

    Olá, Flávia! Prazer em te conhecer! Que blog maravilho! Parabéns! Adorei saber mais um pouquinho sobre a Lu Francesa. Felicidades!

    • Flavia Mariano - 09/01/2012

      Giza! Que bom que gostou do Depois dos 25! Ele é mesmo um refúgio para nosso Dilemas Femininos em dieta, dinheiro, amor, profissão!

      Volte sempre!

      Beijos

  8. Damaris - 09/01/2012

    Eu vivo esta luta há 3 anos,em uma batalha diária entre os ponteiros da balança e os prazeres da mesa. Bom demias comer né gente? Engordei bastante após o casamento. E foram varios os motivos que me levaram a estar com quase 10 quilos a mais…Mas eu não pratico atividade fisica, fato este que já estou tomando providencias para mudar agora no inicio de 2012. Muita força de vontade e coragem pra nós, meninas!

    • Flavia Mariano - 09/01/2012

      Damaris! Tem gente que diz que a pessoa emagrece para o casamento e depois engorda. Talvez seja isso, dá aquela vontade de fazer coisas gostosas para o marido e uma nova rotina que acaba atrapalhando a reeducação, mas nada de pânico, 10 quilos você perde rapidinho!

      Volte para contar como está indo!

      Beijos

  9. cris - 09/01/2012

    nem sei a quanto tempo conheço a Lu, acho que desde 2004 quando fiz meu primeiro blog, eu já tinha emagrecido, mas desde então ela é uma inspiração pra mim, parceira, conselheira, motivadora, sincera, na verdade ela é um sucesso só por ser quem ela é…

    • Flavia Mariano - 09/01/2012

      Ela é querida mesmo, e inspira quem quer ser inspirado! Motivação é parte do trabalho, o resto é força de vontade! Essa parceria entre as leitoras determinadas e a Lu com seu jeito especial para incentivar é perfeito!

      Beijos e volte sempre!

  10. Karina Monteiro - 09/01/2012

    Acompanho o blog da Lu Francesa há um bom tempo, e tenho participado dos desafios que ela organiza.
    Há dois anos atrás emagreci 30kg mas engordei 20kg deles e atualmente estou na luta para emagrecer novamente.
    Em breve escreverei um post sobre a importância da manutenção na reeducação de quem emagrece muitos quilos.
    Beijos.

  11. Daniela - 10/01/2012

    Sempre acompanhei a Lú e ela realmente é muito esforçada, um exemplo pra todas nós.

    Adorei seu blog e como vc, tbm sou jornalista :)

    Beijosssss

  12. erica - 10/01/2012

    galera!!1
    eu indico p/ vcs o desafio desirtir jamais da lú francesa é magnifico!
    ele foi minha inspiração para eliminar 20 kilos.

  13. Aurea - 10/01/2012

    Essa Lu Francesa é meu ídolo! Conheci o blog dela por intermédio de uma grande amiga e fiquei tão inspirada que já eliminei mais de 13kg! E por mais difícil que seja: Desistir? Jamais!

  14. Lu Francesa - 10/01/2012

    Obrigada meninas pelo carinho :)
    Um super beijo e sucesso a todos nós!

  15. Mariana - 11/01/2012

    Oi flávia! Conheci seu blog através do blog da Lu, pela matéria de capa da época dessa semana! Estava no supermercado fazendo minhas comprinhas no mesmo dia em que saiu a matéria eu estava, pensando em como emagrecer, já com as ideias do meu blog (recém lançado) todas saindo do forno… Resolvi, então, aproveitar a coincidência e criar o blog: nasceu o “Por hoje, chega!” (porhojechega2012.blogspot.com), que fala do meu desafio desintoxicante para conseguir eliminar 20 kg e mudar de estilo de vida! Sempre achei um pouco impossível perder os 20 que preciso, mas a cada dia e a cada blog que acompanho, tenho me motivado mais! Espero motivar as futuras magrinhas com o meu novo diário! Conto com o apoio dos internautas e da blogosfera! Abraços!

  16. Flavia - 11/01/2012

    Olha, ela estah de parabens, vc precisa de muita forca de vontade e eh aquele momento de dizer “CHEGA”, aquela vozinha dentro de vc que te ajuda. Muito legal, parabens para a Lu Francesa!! Nao eh facil perder 3kg, imagine 30, 40…

    bjs

  17. Rosa - 06/03/2012

    Olá, nossa, impressionante a história dessa moça! E qta força de vontade… Eu tbm estou nessa luta e fico feliz por ela ter conseguido alcançar seu objetivo.
    Espero ki eu tbm chegue lá! Parabéns Lu Francesa e Depois dos 25 por publicar história tão motivadora e fazer-me lembrar que eu tbm posso e que afinal, só não consegue quem desiste!

  18. Cintia - 03/07/2012

    Amo a Lu! Obrigada por esse post :)

    • Flavia Mariano - 03/07/2012

      A Lu é mesmo ótimo! Inspira a todos nós!

  19. Mirella (@mikix10) - 05/11/2012

    E eu aqui ensaiando para emagrecer 7 kilos!!!
    Preciso seguir os passos da Lu … Genial :)

  20. Maria Clara - 23/11/2013

    Nossa, óóótimo o artigo! Simplesmente amei as dicas. Vcs enviam por email?